Z początkiem każdego roku nasze serwisy zasypywane są pytaniami od osób stawiających sobie szczytne cele poprawy zdrowia redukcji wagi. Nie zawsze udaje się wytrzymać z tymi postanowieniami aż do osiągnięcia satysfakcjonujących rezultatów, bo niestety z natury brak nam wytrwałości. Do jednych z najczęstszych pytań należy kwestia odżywek i [...]
[...] w pracy) praca lekka W ciągu dnia generalnie dużo się ruszam. Jestem w 10 tyg. redukcji na 2000-2100 kcal (schodziłem z 3500 79,6kg) czuje się elegancko, delikatnie odczuwam spadek siły, celuje jeszcze minimum 3-4tyg redukować ale to stwierdzę w lustrze. Białko: około 170g (głównie kura, twaróg, serek wiejski, wpc) Tłuszcze: 25-45g [...]
[...] pacjentów W badaniu uwzględniono dane o 167 zmarłych, którzy otrzymali recepty od 826 lekarzy z San Diego w Kalifornii od lipca 2015 r. do czerwca 2016 r. Odnotowano 9,7% spadek recept wypisywanych na środki według równoważnika morfinowego do 3 miesięcy po otrzymaniu listu o zgonie pacjenta, Ponadto badanie wykazało spadek liczby nowych [...]
Trening „na masę” wbrew obiegowym, błędnym opiniom nie polega na gromadzeniu zasobów tkanki tłuszczowej, ale zwiększaniu ilości muskulatury (rozrostowi mięśni). Czy warto ćwiczyć? Mięśnie przedłużają życie, pozwalają „spalać” tkankę tłuszczową, a w starszym wieku chronią przed urazami (np. upadkami), wykluczeniem społecznym, cukrzycą typu 2. [...]
5-alfa-reduktaza występuje we wszystkich narządach androgenozależnych – gruczołach łojowych, potowych, potowych apokrynowych i dużej części mieszków włosowych. Przekształca ona testosteron do dwuhydrotestosteronu (zwanego też dihydrotestosteronem), co wg jednej z teorii jest związane z łysieniem. Dlatego przypisuje się potencjał przyspieszania [...]
„W wyniku przeprowadzonego projektu badawczego ustalono, że męski hormon płciowy może wywoływać istotny spadek wagi, a także pomóc panom otyłym i z nadwagą znacząco zmniejszyć obwód w talii. Taki “przypadkowy” efekt zaobserwowano u mężczyzn, którzy co kilka tygodni otrzymywali zastrzyki z testosteronu, będące terapią zaburzeń erekcji. Z 251 [...]
Na temat rozmaitych diet napisano już bardzo wiele, jednak ciągle nie mamy ostatecznych odpowiedzi. Nie powinno to dziwić, gdyż na ryzyko sercowo-naczyniowe i kancerogenezy, stan zapalny wpływa wiele czynników. Nie da się w prosty sposób wskazać np. jednego, najlepszego rodzaju diety, potrzeba lat, obserwacji tysięcy osób i uwzględnienia licznych [...]
[...] starasz się ćwiczyć tak samo ciężko jak na masie i oczywiste że z czasem im bliżej konca tym mniej sił bo deficyt pogłębiasz wiec głównie starasz się utrzymać ciężar z masy a jak w pewnym momencie spadek sił to oczywisćie że regres trzeba zaakceptować i zejsć z ciężarem
[...] nasilenia bólu, sztywności stawów w godzinach porannych, wskaźnika stawowego Ritchiego i innych markerów. Wyniki Leczenie preparatem ziołowo-mineralnym spowodowało znaczny spadek nasilenia bólu i stopnia ograniczeń u pacjentów. Działania niepożądane obserwowane w przypadku tego preparatu nie wymagały przerwania leczenia. Czy ashwagandha [...]
[...] ćwiczeniu cofnąłem się z ciężarem, bo robiłem na 5,5 powtórzenia, cofnąłem się o 5kg na reke w dół, wychodzi 7,5. Na nastepnym treningu zrobiłem 7 powtorzen w bólach. Oczywiscie z tym samym ciezarem co robiłem 7,5 powtorzenia, wiec spadek. Dodam - jesli ma to znaczenie - że robię mało serii na treningu, typu 7 cwiczen po 2, niekiedy 3 serie.
[...] cofnąłem się o 5kg na reke w dół, wychodzi 7,5. Na nastepnym treningu zrobiłem 7 powtorzen w bólach. Oczywiscie z tym samym ciezarem co robiłem 7,5 powtorzenia, wiec spadek. Dodam - jesli ma to znaczenie - że robię mało serii na treningu, typu 7 cwiczen po 2, niekiedy 3 serie. No to spróbuj z suplementacją. przed treningiem daj więcej [...]
[...] albo 50 antka, lub 40mg base. Nie wiem co to jest base. Nie wiem co to są te całe pompery, ale jeśli cytruliny, to to na mnie źle działa i chce mi się spać, zaczynam ziewać, spadek energii na treningu. Juz nie bede opisywał ile razy tego próbowałem z uporem maniaka w różnych dawkach, gdy inni ludzie mi probowali wkręcać, że to nsa pewno nie przez [...]
[...] albo 50 antka, lub 40mg base. Nie wiem co to jest base. Nie wiem co to są te całe pompery, ale jeśli cytruliny, to to na mnie źle działa i chce mi się spać, zaczynam ziewać, spadek energii na treningu. Juz nie bede opisywał ile razy tego próbowałem z uporem maniaka w różnych dawkach, gdy inni ludzie mi probowali wkręcać, że to nsa pewno nie przez [...]
[...] Pozostałych 12 pacjentów otrzymywało placebo. Wyniki po 3 miesiącach podawania 1,5 g berberyny dziennie: U 36% osób nastąpiło cofnięcie się zespołu metabolicznego Odnotowano spadek obwodu w pasie o 3 cm (ze średnio 106 cm do 103 cm) O 6,5% spadło skurczowe ciśnienie krwi O ~42% zmniejszyło się stężenie trójglicerydów Znacząco spadło stężenie [...]
Od kilkunastu lat rozmaici autorzy powielają wątpliwej jakości stwierdzenia. A właściwie „specjaliści z USA” piszą prawdę, ale wybierając tylko dogodne dla siebie fakty. Czy jest to zachowanie godne pochwały, czy napiętnowania? Cóż, oceńcie sami. Na przykładzie treningu HIIT omówię częstą manipulację dotyczącą wpływu treningu interwałowego na [...]
W XXI wieku problemem jest często nadmiar, nie do końca sprawdzonych informacji. W artykule odniosę się do najczęściej powielanych pytań dotyczących planu treningowego. Należy zachować ostrożność, korzystając z internetowych źródeł wiedzy, nigdy nie wiesz, czy autor dobrze zna temat, czy może improwizuje, czerpiąc przypadkowe fragmenty rozmaitych [...]
Gdyby chcieć wywołać burzę w środowisku osób zajmujących się dietetyką, sportem czy leczeniem rozmaitych schorzeń, to wystarczyłoby zapytać, co jest lepsze: dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa czy klasyczna, bogata w węglowodany, o niewielkiej podaży tłuszczów. Istnieją tysiące badań, a opinie są mocno spolaryzowane. Podsumowanie - którą [...]
Niezwykle często spotykam się z pytaniami, „jak spalić tkankę mięśniową”. Tego rodzaju kwestie poruszają oczywiście głównie przedstawicielki płci pięknej. W 99% przypadków kobietom wydaje się, że muszą coś zmienić w swoim ciele. Wielokrotnie w badaniach naukowych kobiety wybierały jako idealne i najbardziej atrakcyjne dla mężczyzn te sylwetki, [...]
Wraz z nadejściem cieplejszych dni pojawi się wysyp nowych adeptów treningu siłowego, a bardzo wiele osób będzie chciało „już, teraz, szybko, natychmiast” pozbywać się tkanki tłuszczowej. Ogólnie, jeśli masz do dyspozycji kilka miesięcy, to jesteś w stanie pozbyć się co najmniej kilku kilogramów tkanki tłuszczowej pod warunkiem zastosowania [...]
[...] zajadę. Jest jeszcze jeden minus o którym wspomina GANGSTA - wzrost siły jest chwilowy z całkowitą utratą mocy po odstawieniu więc zrobisz rekord ale po odstawieniu będzie spadek mi spada całkiem siła do punktu wyjścia więc po turze musisz czymś to zastąpić. Jeśli byś na turze chciał dluzej pociągnąć to można zwiększać dawkę i robić morfologię [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
